70〜80kgあった方でダイエットを本気でがんばって20kg以上痩せた方いますか？？お話聞きたいです！
70〜80kgあった方でダイエットを本気でがんばって
20kg以上痩せた方いますか？？
お話聞きたいです！
- レモン
コメント
kanamama
産後72kg
今52kg です！！
20kg以上ではないですが💦
兄弟ママ
MAX70キロオーバー
（72〜73くらい）
頑張って47まで落とした事ありますが
過食症になりかけて57までリバウンド
して今は落ち着き52〜53です！
20キロほど落としたことになりますかね😅
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レモン
コメントありがとうございます😊
過食症…それは大変でしたね😖
そこまで落としたの凄すぎです！今も50キロ台をキープとの事で素晴らしいです✨
何して痩せましたか？- 11月26日
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兄弟ママ
当たり前ですが食べ過ぎないことと
タンパク質を意識してます！
野菜を多めに食べたりもしてます！
間食もほぼ毎日してますが
だいたい100カロリー前後に
抑えてます！
白米は100gです！
けど、私の場合運動する習慣が
ついてしまい
毎朝ウォーキングで1時間20分以上
エアロバイク30分〜1時間
家で筋トレ30分
は最低でもしてます😂- 11月27日
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レモン
コメントありがとうございます😊
炭水化物良くないですよね🥹
ダメとわかっていても食べたくなります🥲
私も野菜多めに摂ってみます！
食べない‼️のではなく、カロリーや白米のグラムなどを調節するのも良いですね✨
素晴らしすぎます🥹
そこまで徹底してやっていれば痩せていきそうですね！
小さい子がいて中々難しいこともありますが頑張ります💪🏻- 11月28日
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兄弟ママ
食べないのは身体に良くないので
何でも食べ過ぎが良くないかなと
思ってます😊
お子さんが小さいとなかなか
難しいかもしれませんが
無理ない程度に頑張ってくださいね😊- 11月28日
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レモン
そうですよね🥹
私はいつも食べすぎてました💦
お腹いっぱいなるまで（気持ち悪くなるほど）食べてたのでそれがいけないですよね😅
ありがとうございます！！！
頑張ります✨- 11月28日
はじめてのママリ🔰
75kgから、今ようやく55kg台になりました！
20kg弱ですが、まだ途中なので今後も続けていきます！
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レモン
コメントありがとうございます😊
素晴らしすぎます🥹
ダイエット方法教えていただきたいです！- 11月26日
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はじめてのママリ🔰
朝食は無糖ヨーグルト＋きなこ＋バナナとプロテイン
昼食と夕食はまごわやさしいを意識した和食中心
間食は200キロカロリーまで
週5日ほどジョギング
毎晩筋膜ローラー
で、今9ヶ月たちました！
初めの頃は筋トレもしていましたが、続きませんでした💦- 11月27日
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レモン
コメントありがとうございます😊
私も筋トレ中々続かないです💦
健康的な生活習慣で羨ましいです🥹
私も見習って頑張ります💪🏻- 11月28日
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はじめてのママリ🔰
筋トレほんと続かないですよね😅
色々試して、「一生は続けられなさそうだな」と思ったものは潔くやめていきました！
残ったものが今のダイエット方法という感じです😀
健康的ですが時々ものすごくジャンキーなものや甘いものが食べたくなって食べちゃうこともありますよ🤣
一緒に頑張りましょ〜！- 11月28日
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レモン
続けられるものを頑張っていく方が良いですよね✨
食べたい気持ちも大切にして程よく食べながら頑張ります😊
ありがとうございました✨✨- 11月29日
レモン
コメントありがとうございます😊
凄いです🥺凄すぎます…！
何して痩せましたか？！
kanamama
初期の本気モードの時は、毎日食べていた大好きな炭水化物、お菓子を辞めて、脂肪燃焼スープ、もやしとわかめのスープ、冷奴、自家製サラダチキンをひたすら食べてました！
ダメなダイエット法とはわかっていますが、朝食抜きでした！夜は17時までに食べていました😚
あとは、YouTubeの竹脇まりなさんの動画をひたすら流して踊っていました！
そんな生活を8ヶ月ほど続けていたら55kgまで減りました！
55kgで停滞期がきちゃってかなりブルーになりましたが
朝抜き、お昼好きなもの食べていい、夜食べないorスープで52kgになりました！
レモン
脂肪燃焼スープは作ってましたか？
どこかで購入されてましたか？🤔
理想的なダイエット方法です…
私もmueさん見習って20キロ痩せたいです！！
踊っていたとありますが、その他の筋トレや運動はしてなかったですか？🥺
kanamama
作っていました！！
クラシルのレシピで作っていました💝
わたしもまだまだなので一緒に頑張りましょう！！✊✨
筋トレや走るとか歩くとか大嫌いなので足パカ、HAND CLAP、痩せるダンスしかしてなかったです！！
レモン
クラシルで私も見てみます！🥺
はい！一緒に頑張らせてください！痩せた自分を見てみたいです…😨
ハンドクラップとは何でしょうか？！