コメント
うさぎ🔰
私は
朝は冷たい炭水化物を食べてます。
昼は好きな物(量は少なくしてます)菓子パンもたまに食べます。
夜は炭水化物は無し。
おかず少量とスープ類にしてます。
間食はちょこちょこ食べてますが、糖質OFFとかのお菓子や蒟蒻ゼリー食べてます。
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はじめてのママリ🔰
冷たい炭水化物というのは例えばどんなものですか？
私も夜はご飯なしでおかずだけと野菜とるよう言われたので野菜を多めに食べてます☺️
蒟蒻ゼリー良いですよね✨
うさぎ🔰
私は冷やし焼き芋とか冷やしおにぎり食べてます。
炭水化物を冷蔵庫で冷やして食べるとでんぷんの一部がレジスタントスターチに変化して体内に消化されないのでダイエット効果があるとテレビでやってました。
はじめてのママリ🔰
そうなんですか！
真似させて頂こうと思います💡
コメントありがとうございました！