産後の免疫力低下に悩んでいます。寝不足が続き、体調を崩しています。免疫力を高める方法や食べ物、飲み物について教えてください。
産後の免疫力低下が本当にやばいです🫠
元々ロングスリーパーで
寝不足になると体調崩すタイプなのですが
産後眠りが浅すぎて赤ちゃんが息してるか？とか
泣いてないか？とか気になりすぎて何度も起き…
最近は睡眠後退なのか朝まで寝てくれていたのに
3時に起こされミルクをあげたり…と
まぁ5ヶ月間とにかく寝不足で😇
なんなら臨月も寝不足だったので半年は寝不足です
もちろん基本の基本、
手洗いうがいはやりすぎなくらいやっているのですが…
娘の風邪をもらいまくり、コロナにもかかり
コロナ後遺症か咳が治らなかった上に
最近の寒暖差で喉を痛め、ついに声が出なくなりました😂
寝るのが1番だと思うのですが
子供2人いればやることも多いし
好きな時に眠れるわけでもないし
寝る以外で免疫力高める方法ありますか😭？
筋トレなどは多少家でやっているのですが
外走ったり有酸素運動する時間はありません…
息子を連れて早歩きで散歩には行っています。
とにかく自分の体調不良が1番つらくてなんとかしたいです😂
免疫力高める方法、食べ物？飲み物？など有れば教えてください🥺
- ゆゆゆ(2歳5ヶ月, 5歳11ヶ月)
コメント
ます
体質って言われたら元も子もないのですが…
私は産後でも子供の熱もらったのは1回だけです。その一回は胃腸炎でした😅
流石に胃腸炎の片付けしてたら仕方ないと思いつつ…
筋トレは多少と言わず隙間でしっかりやっても良いかもですね。私自身元々体力はある方です。基礎体温が1度上がると免疫力も上がると言われてます。
食べ物は旬のモノを意識して摂ってます。今だと、柿は『赤くなったら医者が青くなる』と言われるくらいの食べ物ですからおススメです。
ゆゆゆ
コメントありがとうございます😊
1回だけなんですね！すごいです！
というか私が移りすぎですね…
娘は大きな風邪はもらってこないのですが、鼻水、咳などちょっとした風邪で私が体調崩してしまって😂
基礎体温上げるの大事ですね。
今腰を痛めていてなかなかできないのですが、治ったらしっかりやりたいと思います！旬のものですね！
柿大好きです！！買って食べます！
免疫力上げられるように頑張ります🙏🏻