KTRM
わたしも浮腫みがひどくて塩分に気をつけたり、足を高くして寝たり、マッサージしたり…いろーいろしましたが出産まで浮腫みは消えず出産したら嘘かのように浮腫みがなくなりすっきりしました♡ずっと浮腫んだ足をみてたので産後はかなり細くなった気分です♪♪
haru18
返事ありがとうございます！
病院の先生にも産んで１ヶ月くらいでむくみは治ると言われましたが、早産とかなかったでしたか？
KTRM
予定より16日早い37w5dで出産でした(*^_^*)♡早産も関係してくるんですかね？？？
さくら
足のむくみは日中から起こっています。
なので日中も着圧の靴下などを履くことで予防が出来ます。
また、足の血液を流しているのはふくらはぎの筋肉なので足首を回したり足首を伸ばしたり引き寄せたりすることで血流をよくすることが出来ます。
立ったまま爪先立ち⇄普通立ちを繰り返すのも良いです。
あとはリンパの流れを良くするマッサージも効果があります。
足リンパマッサージなどで検索すると出てきます。
足先→足首→ふくらはぎ→膝裏→太もも→鼠径部と流していく方法です。
これをお風呂の中や着圧を履く前の夜に試してみてはいかがでしょうか。
脚を上げて寝るのは血液が心臓へ戻りやすくなるので良いですよね(*^^*)
ただ、この時ひざが一番高い状態になってしまうと逆効果なので気をつけてください。
長々と失礼しました(^◇^;)
ウォーキングも効果的だと思います。
私もむくまないように気をつけます！
haru18
ありがとうございます！いろいろ試して頑張ります！
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