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まろん
子育て・グッズ

授乳後すぐに寝かせる方法についておすすめはありますか？

私は、もともと寝付きが悪い方なんですけど、娘が生まれて夜間授乳の細切れ睡眠の時も授乳後1時間～2時間寝付きにかかる時がほとんどです。娘がは授乳後すぐに寝てくれるから私もスっと寝たいです。😰

何かおすすめの寝る方法ありませんか…？

コメント

はじめてのママリ🔰

4.7.8の呼吸法はどうでしょうか？
4秒間かけて吸って7秒止める8秒かけて吐き出すを3セットというのがオススメです。3で無理なようなら回数増やしてみてください。

  • まろん

    まろん

    夜中寝れずやってみたら、他の子と考えないからいつもより寝付きは良かったけどめちゃめちゃ苦しかったです🤣

    • 10月15日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    たぶん、今までの呼吸が寝る時の呼吸に向いてなかったのもあって苦しかったんだと思います。
    深い呼吸は最初辛いですよね😴

    • 10月15日
  • まろん

    まろん

    普段から意識してやってみます🤭

    • 10月15日

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