コメント
はじめてのママリ🔰
4.7.8の呼吸法はどうでしょうか？
4秒間かけて吸って7秒止める8秒かけて吐き出すを3セットというのがオススメです。3で無理なようなら回数増やしてみてください。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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まろん
夜中寝れずやってみたら、他の子と考えないからいつもより寝付きは良かったけどめちゃめちゃ苦しかったです🤣
はじめてのママリ🔰
たぶん、今までの呼吸が寝る時の呼吸に向いてなかったのもあって苦しかったんだと思います。
深い呼吸は最初辛いですよね😴
まろん
普段から意識してやってみます🤭