妊娠21週で体重増加が気になる。食事制限は必要でしょうか？

はじめてのママリ

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  🫠💕

  ちょっと食べるとそれが全部脂肪になって体重増えるなんて初めての事なので増えすぎてびっくりでした😂
  毎日体重計に乗っては｢うわ、増えた！｣とか｢大丈夫だ｣とかやってます笑
  先生に怒られるのは嫌なので気にするようにします✋
  
  ちなみに食べたくなったら何かに置き換えるとかしてましたか？
  長文失礼しましたm(*_ _)m

  • 10月4日
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  🫠💕

  私も真似してみます✋
  できるかな笑

  • 10月4日
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  はじめてのママリ

  妊娠前と同じに食べてると確実に太りますよね🤣
  本当不思議😂😂
  私は2回とも食べづわりもあったので体重管理やばかったです笑
  
  朝 サラダ(ドレッシングなし)、ヨーグルト(無糖)、フルーツorフルグラ(40ｇ)
  昼 好きな物も常識の範囲内の量
  夜 野菜とキノコたっぷりのメニュー、お米は食べても70ｇ
  
  塩分とりすぎると浮腫で体重増えるので
  スープ類は具だけ食べて汁は飲まない
  サラダはドレッシングかけないようにしてました！
  間食はサラダチキンやグミ、こんにゃくゼリー、温野菜とか食べてました🫣
  個包装になってるお菓子もつまむことありますが笑

  • 10月4日
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  はじめてのママリ

  量減らすだけでも変わると思いますよ〜！
  一気に食事変えるとストレスで爆食すると思うので
  ほどほどに😂😂

  • 10月4日