サプリ・健康
お尻と太ももを鍛える宅トレのおすすめを教えてください。時間に余裕がある時に行いたいです。産後の体型が気になり、腹筋は筋肉痛で辛かったので、まずは下半身を頑張りたいです。
おすすめのお尻&太ももお家トレーニング教えてください！
時間と体力に余裕がある時にやろうと思ってます😅
ズボラなので毎日何時に何分間！なんてマメなことはできません😂笑
効果もすぐじゃなくゆっくりで平気です！というか、続けられないのに、即効性は求められませんよね😂笑
産後お腹体型的にまだまだでタプタプです。
数値的には産後より16キロ痩せました。（完母と毎日の家事育児と少し食事に気を使う程度）
腹筋をしたところ次の日筋肉痛で、抱っこが大変でした。なので、まずお尻と足を頑張ってみようと思います。
宅トレでおすすめ教えてください。
よろしくお願いします。
- はじめてのママリ🔰(2歳6ヶ月, 5歳6ヶ月)
はじめてのママリ🔰
スクワット効果あります！
2.3ヶ月、少ししてただけで引き締まりプルんとなりました♡♡
正しいやり方でやれば効果あります(*^^*)
慣れてからは色々してますが最初はそれぐらいでした☝️
コメント