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初めてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエット教えてください！有酸素以外にありますか？

ダイエット教えてください！

有酸素以外にありますか？

コメント

ゆうまま

有酸素以外なら、食事制限、筋トレしかないと思います！

  • 初めてのママリ🔰

    初めてのママリ🔰

    内容をききたいんです🥺

    • 9月7日
  • ゆうまま

    ゆうまま


    すみません、下に返信してしまいました💦

    • 9月7日
ゆうまま

筋トレだったら、大きい筋肉をまず鍛えた方がいいので、お腹、脚、背中、胸の筋肉を鍛える筋トレをした方がいいです。腹筋、背筋、スクワットとか。
YouTubeとかインスタとか見たら、いろいろあるので、ご自身に必要なものを見つけられるといいと思います。

食事はカロリー、糖質、脂質を摂りすぎないようにすることですかね。

私はジムでパーソナルやってるのですが、夜は脂質を摂らないようにしていきましょうと言われています。

ダイエットと言っても、どれぐらい太ってるのかとか、体脂肪がどれくらいなのかとか、どこが太ってるのかと、体質とか、それぞれなので、これがいいというのは難しいです。

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