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ダイエットが続かないし意思が弱い!みなさんのモチベーション維持方法を…
ダイエットが続かないし意思が弱い！
みなさんのモチベーション維持方法を教えてください✨
- 子猫(1歳5ヶ月, 2歳9ヶ月, 4歳4ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
きつすぎるとモチベーションもたないので、甘めの設定にしてます🎵
なにか間食に食べたくなったら、お菓子ではなくまずお茶をたくさん飲む、それでもどうしても食べたければオレンジ、ブドウ、ヨーグルト、寒天、ちくわなどをつまむ✨
毎食野菜から食べ始め、水分たくさんとるようにしてます🎵
わたしのルールはこんな感じです↓
朝食はこれから消費するのでたくさん、甘いものとか何を食べてもOK🎵
昼食は甘いものなしで腹八分目におさえるけど、空腹感は残さないようにする🎵
夕食はこどもと一緒に6時くらいに済ませる☺️甘いものなしで、おかずはしっかり食べつつ、ご飯の量はお茶碗半分にする🌻
夕食後はなにも食べない！
土日はチートデー😂
なに食べてもOK😆👍️❤️
coco
私も意思弱いです😂
でもとりあえず毎日体重計るようにして、
ちょっとでも（300グラムとか）減ってたら、
次の日に昨日の体重維持するぞーって
できそうな我慢したり
おやつをこんにゃくゼリーに変えたりします！
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子猫
間食カロリー高めなので見直します！
ヘルシーなものに置き換えたらだいぶ変わりそうですね！- 8月31日
はじめてのママリ🔰
自分用のお菓子を買わないようにすると食べない習慣がつくのでおすすめです🎵
子猫
コメントありがとうございます！
間食買いすぎ食べ過ぎなので、私もまずは水分摂って空腹感を減らして、どうしてもなら果物やヨーグルトにしてみます！
これなら出来そうです✨
買わないように水筒持ち歩いたらさらに良さそうですね！