コメント
退会ユーザー
働いていたので、産休に入るまではそこまで体重は増えませんでした。産休に入ってから一気に増量(´；ω；｀)
腹八分目を意識してました。運動はあまりしませんでした…
食べ物も炭水化物を少なめにするなどしました(*^^*)
k
夕食ではお米は食べませんでした！
あと、食べる時間を18時頃に早めました！
体重4kg弱の増加に抑えられました(*^^*)
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ゆーりん
お米などやはり太る原因になってしまうんですね。
夜はお米は控えます。- 12月9日
らんある
間食しなかったです❣️
お菓子やらジュースやらを
とらないようにしました！
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ゆーりん
最近は間食とジュースは全然摂らないようになりました。飲み物もお茶だけにしています。でも炭水化物はなかなか減らないですね。それが原因かも。
- 12月9日
なおっち
もち麦食べてました。
あと１回のごはんを100g
おかずを食べる量も減りますよ
ゆーりん
ご飯の量を計るのはいいですね。
ゆーりん
炭水化物の多い食事になってしまっているので、気をつけようと思います。