ダイエット成功した方方法教えてください🥹またそのダイエット方法で何キロ痩せたか教えてください！！
ダイエット成功した方方法教えてください🥹
またそのダイエット方法で何キロ痩せたか教えてください！！
- Milly(3歳1ヶ月, 5歳4ヶ月)
初めてのママリ🔰
独身の時80キロあったけど
母親がひたすらキノコとかゴボウとか野菜のスープを飲ませてきてて食前はキャベツ食べてました。夜、朝は一緒に1時間半くらい歩いてました！
脂肪燃焼すんのが30分からって叩き込まれて(笑)
そしたら1年とかで45キロになりました😂結婚して家出てからまたリバウンドしましたけど。。
退会ユーザー
16歳の時失恋をきっかけに
毎日6kgランニング
おふろでコロコロ
1階から10階階段ダッシュ
腹筋
ご飯食べる時30回は噛む
１ヶ月で11kg痩せました！！
あと1人目、産後
52kgから
この時は色々精神的にくることがあったり
離婚して育児や仕事、家事
産後2年ほどで気づいた時には
38kgで栄養失調になってました😂
ケトンがプラス3
中性脂肪が9とかになってました😂
この時はダイエットというか
もはや病気ですね💦
しほ
結婚式のためにダイエットしました
ゆるっと半年で９キロ痩せました
あすけんつける
朝ご飯はソイプロテイン＋豆乳
ご飯はもち麦ご飯にして毎食100g
おやつの代わりにソイプロテインorプロテインバー
ご飯には必ずサラダか野菜たっぷりスープ(できれば両方)
よく噛む
散歩する
プランクスクワット足上げ運動等を気付いた時にする(多分週３日30分くらいしかしてません テレビ見ながらが多かったです)
音楽に合わせて動く(謎ダンス、足上げ運動、ストレッチ等)
姿勢を意識する
コルセット巻く
食事のメインは普通通り食べてましたし、おやつもできる限りって感じで毎日必ず！！ではなかったです
厳しくしても続かない自信があったので、生活に取り入れる方向性を目指しました！
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