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サプリ・健康

皆さんのダイエット法教えてほしいです🥺また、月経中でもやるのでしょうか？💦

皆さんのダイエット法教えてほしいです🥺
また、月経中でもやるのでしょうか？💦

コメント

はる

夕飯少なめにしてます！
生理中は重い日はしないです。

はじめてのママリ

主食は基本毎回オートミール(おかずは普通に制限せず食べてます)、1日トータルで30分〜1時間程度、You Tubeのトレーニング動画見ながら運動してます😊

生理中は生理痛が痛すぎる日は軽めの運動を少しだけにしてます(糖質制限は通常通り)✨

⺣̤̬︎︎ ✌︎︎︎·͜· ♡

食事は、糖質よりも脂質を気にした方がいいです😊運動なしでもある程度までは痩せれると思いますが引き締まってないボテっとした体になってしまいます🥴生理中はハードな運動を避ければ血行良くなるのでやっても大丈夫ですが、お腹痛い時やだるい時はゆっくりするのが1番です！

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