身長153センチで体重が85キロから77キロに減少しました。50キロを目指して頑張りたいと思っています。応援をお願いします。

あーぴっ🌼

• 

  はっちゃん

  ダイエットの知恵をもらいつつ頑張ってます🥹お互い頑張りましょう😭❤️

  • 8月3日

めみ

• 

  はっちゃん

  えー！一年で30キロも減るの凄過ぎません！？！？😳世界が変わるのを感じてみたいですし、子持ちなの！？とか子供のお友達がお前の母ちゃん可愛くね？と言われる可愛いママになりたいです🫣wwww

  • 8月3日
• 

  退会ユーザー

  
  横から失礼します。
  私も今80キロあるのですが、何から始めてどんな事をされてそこまで落とせたのですか？？🥺🥺💓
  意志が弱過ぎてダイエット出来ませんが、何故か今やる気をもらいました‼️😃💕

  • 8月4日
• 

  はっちゃん

  めみさんすごいですよね！！！
  同じくらいですね！お互い頑張りましょう🥺❤️‍🔥
  ちなみにわたしはまごわやさしいを意識してワンプレートダイエットしてます！☺️

  • 8月4日
• 

  めみ

  お返事遅くなりすみません🙇🙇
  そしてありがとうございます😊
  いつまでも可愛いママでいられるように頑張ります💪( ¨̮ 💪)✨

  • 8月5日
• 

  めみ

  こんばんは！
  お返事遅くなりすみません🙇🙇
  わたしも意思が弱く、生まれた時から26歳頃まで、常に太っていて、学生の頃からいろーーーんなダイエットに挑戦しては、すぐにやめてリバウンドして、、、の繰り返しでした( ˊᵕˋ ;)
  
  きっかけは、26のときに相手の浮気による離婚で5キロぐらいストンと落ち、そこからスイッチが入ってダイエットをはじめました！
  まずは食事メインで重すぎる体重を落とすことと、YouTubeで出来る簡単な筋トレ等を5分から10分ほど続けて、運動する習慣をつけました！
  
  朝ごはんは、白米とおかず(だいたい前日の晩御飯の残り)、納豆をしっかり食べて、バナナと豆乳とプロテインを混ぜたスムージー的なものも飲んでました。
  昼は白米はお茶碗半分ほどでおかずはしっかり食べ、夜は白米なしで、おかずを半分ほど食べてました(﹡ˆˆ﹡)
  夕食後すぐに、ブラックコーヒーと、甘いお菓子を少し(チョコ2個とか、クッキー1枚とな)食べて、それ以降は寝るまで何も食べません！
  ほんとはこれはよくないんでしょうが、甘いものがすごく好きなので、これでモチベーション保ってました😂笑
  
  あと、朝起きてすぐにお白湯を1杯飲んで、そのあと簡単なストレッチをして、3分くらいの筋トレをYouTube見てするのも習慣にしてました☺️
  これが結構良かった気がしてます！
  
  体重が少し落ちてきたら、上記プラス軽いランニングか、エアロバイクを30分くらいしました！
  
  こんなかんじを、ときには破りつつゆるーく続けて今に至ります(﹡ˆˆ﹡)
  長々と申し訳ありません！
  
  モチコさんも必ずやれます！変われます！エリートデブだったわたしが変われたんで大丈夫です！
  一緒にがんばりましょう💪

  • 8月5日