コメント
はじめてのママリ🔰
ランニングです。
月100ｋｍ以上走ってたときは痩せてました👍
はじめてのママリ🔰
たくさん食べてたくさん動く、が1番自分に合ってました。
痩せたら終わりじゃないので、続けられるダイエットが最適だと思います。
食い意地張ってるので食事制限は駄目でした😂
YouTube見てダンス＆筋トレしてました！
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レモン
コメントありがとうございます😊
わたしも沢山食べて沢山動く！はやったことあります！
リバウンドもあまりなく良かったです✨
ダンスと筋トレで何キロ落ちましたか？？- 7月17日
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はじめてのママリ🔰
リバウンドしずらいのも良いですよね。
5ヶ月ぐらい続けて約5キロ落ちました！👌- 7月17日
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レモン
わたしも頑張ります💪🏻- 7月17日
ままり
タンパク質摂取
水分は基本的に水
朝和食で雑穀米にしてメインは青魚、ささみ、胸肉など
夜はお米抜いてパンなど小麦粉はやめました
野菜、果物意識してました🍎
あとはYouTubeで部分ストレッチをして体を冷やさないようにしました
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レモン
コメントありがとうございます😊
本格的にダイエットしたのですね✨素晴らしいです！
何キロ落ちましたか？- 7月17日
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ままり
エステの仕事で食事法を習っていたのですがとにかくタンパク質が必須みたいで意識してました😂
2ヶ月で3キロ落ちました！あんまり一気に落とすとリバウンドするので💦- 7月17日
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レモン
タンパク質意識してみます✨
一気に落とすのもよくないのですね！- 7月17日
はじめてのママリ🔰
食べ過ぎが原因だったので少し食事を見直して、後はひたすらプール行ってました！！
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レモン
コメントありがとうございます😊
プールいいですね！
何キロ落ちましたか？🤩- 7月17日
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はじめてのママリ🔰
酵素も飲んでましたがプールを1日1〜2時間、週2.3回行き1ヶ月ちょっとで8キロ痩せました😊
- 7月17日
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レモン
そんなに痩せたのですね🥹
プール行きたいですが子供がいるため難しそうです😱- 7月17日
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はじめてのママリ🔰
妊娠前だったのでできてましたが子供が産まれてからは私も行けてないです😭😭
体重だけ見たらやはり運動や食事系でしたが、必ず毎日お風呂出てから遅くなってもボディークリームは塗るようにしてマッサージするだけでもほっそり見えるようにはなります！
最近は産後のお腹のたるみをどうにかしたくて娘をお腹に座らせて遊びながら腹筋してます😆
うつ伏せで遊んでる時は隣で筋トレなどちょこちょこするようにしてます！- 7月17日
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レモン
そうですよね😭
お風呂後のマッサージやストレッチ痩せやすくなると聞きます✨
わたしも実践してみようかと思います！！
腹筋私もやってます！！
お腹のお肉少しなくなりましたが、産後のたるみは中々落ちません😭- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
マッサージ、ストレッチは効果的ですね！
わかります😭
たるみ減らないですよね💦
皮が伸びたから減らないのかなとか思ってますが減らしたいですよね😂- 7月18日
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レモン
筋トレ、マッサージ、ストレッチ頑張ります💪🏻
産前の体型には戻れそうにないです…💦- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
私もお腹のたるみだけは治せてないです💦💦
- 7月18日
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レモン
ラッシュガードなしではプール入れません😂- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
私も普段の服装からあまりにもピッタリした洋服は着れなくなっちゃいました😭
- 7月18日
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レモン
隠そうと大きめの服をきて余計に着膨れしてます😂- 7月18日
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はじめてのママリ🔰
わかります😭😭
- 7月18日
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レモン
お付き合いありがとうございました😭
ダイエットがんばります‼️- 7月18日
ままり
妊娠前ですが、
朝ウォーキング又はスローラン30分程度
隙間時間にYouTubeでダンス
夕飯白米なし
で、13キロ痩せました！
期間は覚えていないのですが、１年はかからなかったと思います。
たた、今同じことしても落ちません😰
そして当時はどう考えても食べ過ぎだったので、痩せれたのだと思います。
今ダイエットしてますが…迷走中です😅
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レモン
コメントありがとうございます😊
13キロ！！素晴らしいです🥹
わたしも食べ過ぎでしたので量を減らしたらすぐに少し落ちました😅
わたしも迷走中です😅- 7月17日
るー
ビリーズブートキャンプが流行った時、二週間チャレンジで4キロ痩せました！
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レモン
コメントありがとうございます😊
えーすごいです🥹
調べてみます✨- 7月18日
はじめてのママリ🔰
糖質制限ダイエットです🙆♀️
チョコなどを控えました！
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レモン
コメントありがとうございます😊
わたしも糖質控えてみます！- 7月19日
レモン
コメントありがとうございます😊
生活スタイル的にもランニングは厳しいのですが、やはり痩せますよね🥺何キロ落ちましたか？
はじめてのママリ🔰
半年ぐらいで10ｋｇ落ちました!
レモン
理想的です🥹
ランニングやはり取り入れたいです😭
はじめてのママリ🔰
結婚前の話で時間があったんですよね😅
レモン
お子様いると中々難しいですよね🥲