サプリ・健康
ダイエットを始めて1ヶ月と17日ですが、体重が69.8kgで減らなくなりました。どうすれば良いでしょうか。
ダイエット成功したことのある方
教えてください！！！
今ダイエット始めて1ヶ月と1７日目です。
76.0から最大69.0まで減ったのですが
ここ最近一週間ほど増加したり戻ったりを
繰り返していて今69.8です。
それ以降ここから減らなくなりました。
どうしたらいいでしょうか？
- ほーん(^^)
コメント
ままり
どんなダイエットしていますか？
ほーん(^^)
YouTubeのストレッチと筋トレの
動画を３本ほど毎日してます。
あと家族で夕方毎日１時間の
ウォーキング？散歩？してます💦
あと食事はお昼だけは好きなものを
カロリー気にせずに食べて
朝はバナナとプロテイン
夜は野菜のみ、って感じです。
ままり
プロテインは筋トレ後30分以内、脂質1日40gタンパク質100g塩分6gからまずやってみてください🥰
夜野菜のみとか昼だけ好きに食べるっていうのは1番太りやすい体を作ります💦
ほーん(^^)
筋トレ後はプロテイン飲んでます！
g測るのは大変ですね、、
昼は仕事場のものを皆一緒に
食べなきゃいけないので
そこはもう変えれません😭
夜野菜のみは太るんですか？💦
ままり
太るの簡単だけど痩せるのは大変ですよね😂
そしたら朝のプロテインはあんまり必要ないかなーと思います😵💫
んー、何がなんでも絶対食べないといけないんですかね？体調悪くてもですか？💦
夜野菜だけだと代謝落ちるし飢餓状態で次に摂取するものをとにかく吸収します。そして寝てる間に筋肉を分解するので筋トレの意味がなくなります💦
そして一生、夜は野菜だけを続けられるならいいんですがそうも行かないと思うので、結局食べたら太ります😭
ほーん(^^)
昼はとにかく残すの禁止です。
子供達と一緒に食べるので
大人が残すのは禁止になってます💦
なので量を減らして
完食はしています！！
体調悪い時は仕事休まされます😅
そゆことですね、、
そうですよね💦
ちょっと明日から夜ご飯を
考えてお肉も食べようと思います😢
豚肉は太りますよね、、
ムネ肉でサラダチキンならまだ
いいけどあたしムネ肉あまり
好きではなくて😭😭
ままり
あ、園とかですか？
そしたらある程度カロリー計算されてないですかね🥰
豚はだめですね💦
牛肉赤身でも！それか別に肉食べないで米100gとお魚とかでも大丈夫ですよ🤗
ほーん(^^)
カロリー計算されてます♫
なのでだいたい650から750
カロリーです！！
おぉ🥺
お魚にしてみます♫
魚は大好きなので！！
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
明日からまた気持ち切り替えて
頑張ってみようと思います♫