ママリ🔰
イライラしてる自分を客観的に見るようにしてます。
イライラを感じ始めたら、どんどん膨れ上がって来てしまって、
バーーンと大きな声を出してしまいそうなので、
今、イライラしてるのは何が原因か？ これは、正当な理由で叱ることになるのかな？とか😅
そうすると、あぁイライラが膨らんでるだけだわ…と。
パンパンに膨らんだ風船がしぼんでいくように、平静に戻っていきます😌
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