みい
ストレッチ！
マッサージ！
湯船！
筋トレは場合によっては逆効果です！
緩めのランニングも結構いいです！
食事は納豆とめかぶ便通めっちゃ良くなりました！
野菜多めのサムギョプサルいいです！
牛肉いいです！
あんまーーいコーヒー飲むと食欲抑えれます！
はじめてのママリ🔰
夜ご飯を抜いただけで１週間で２キロ落ちました😊
食べなきゃ痩せるんだなと実感してます（笑）
どうしても食欲が抑えられない場合はサノレックスの様な食欲抑制をする薬を病院で貰うのも手だと思います。
はじめてのママリ。
私も今現在ダイエット中です！
YouTubeでなるねぇのソーラン節と
竹脇まりなさんのダンスを組み合わせてやってます！
少しずつですが減ってきました🥹
あと朝には白湯を飲むようにしてます。
温かいご飯より冷たいご飯を食べてます…まずいですが😭
夜は糖質を控えめにしてます。
あとは間食しずに散歩を長い距離歩くようにしてます。
クロちゃん
YouTubeのトレーニングを毎日１０分でもやって、食事をバランスよく、完食も200カロリーとかに収めてたら、痩せました😊
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