サプリ・健康
16時間ダイエットを試したいと考えています。10時に食べる初めの食事は何が良いでしょうか。また、16時間空けると血糖値に影響がありますか。実践している方の方法や、用事がある日の対処法について教えてください。
16時間ダイエット試してみたいと思ってます！
10時から18時の間に食事をすると
YouTubeで見ました！
10時の初めのごはんは何を食べればいいのですか？
16時間も空いているとごはん、味噌汁、納豆だと
急に血糖値上がりますかね💦
16時間ダイエットされている方
どのような感じでやられてるか教えてください！
あと用事がある日などはどのようにされてますか？
- ぴよこ(生後9ヶ月)
コメント
ママリ
私普通に朝ごはん食べてましたよ笑
血糖値とか何も気にしなかったです！
ご飯、味噌汁、卵焼きとか、
食パン1枚、チーズ、スクランブルエッグとか笑
たまにフルーツだけの日とかもありました！
用事がある日は10-18の間にあるならいいとしてそれ以降にたとえば食事行かなきゃ行けないとかならチートデイ扱いしてました笑
退会ユーザー
16時間ダイエットやっています！
8:00〜16:00で食べていて、今3ヶ月で−7キロまで落ちました✨
初めのご飯は私ははちみつヨーグルトと水にしています😆
用事がある日は食べ始めの時間をずらして8時間に収まるようにしています！
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ぴよこ
ありがとうございます😊
マイナス7キロすごいですね！
はちみつヨーグルトは私もよく食べるので真似してみます！
失礼ですが、元々は何キロでしたか？- 6月14日
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退会ユーザー
元々60キロでした😂💦
- 6月14日
ぴよこ
ありがとうございます🌼
20ままさん効果はありましたか？
ママリ
私はあまり感じなかったですね笑
10-18の間なら何でもたべていい！その後食べなきゃいいし！って頭になってました笑笑
結局朝昼を一緒に済ませて、朝夜だけの1日2食、適度な運動が1番痩せました！
ぴよこ
適度な運動しないと痩せないですよね💦
16時間にとらわれずに
夜少なめの運動しようと思います🤭