妊娠7ヶ月で体重増加が気になり、食事改善を考えています。妊娠中おすすめの食べ物についてアドバイスをお願いします。
妊娠7ヶ月 24w 初マタ 男の子予定です。
私は、身長155センチ妊娠前体重54キロでした。
でもすが今は、体重を測ったら61キロになり、
産科の先生に1週間に1キロも増えてるじゃん！
と怒られましたwww😭😭😭
仕事も兎に角安静にとのことで、休職して家でデリバリーとかして
ジャンクフードを気にせず食べていたら
このような結果になり、怒られて初めて気付きました…
私の通っている産科は体重管理に凄く
厳しい先生とのことです…
一昨日から野菜中心の生活に変えましたが、
妊娠中おすすめの食べ物などは
ありますか？…
気にしすぎも良くないとは分かっているんですが
気にしすぎてしまいます🥺
- ちーたーーーー(2歳2ヶ月)
コメント
🐱
1人目も2人目も16キロ太りました😤（笑）
さすがに危機感だったので
1人目の時は糖尿なりかけたので
ウォーキングと野菜中心のご飯て
おかず少なめ野菜たっぷりの味噌汁で
お腹膨らませてました🤔🌀
まぁみぃ
私も厳しくて本当に妊娠してるのかライザップ通ってるのか分からなくなってました🙀
私は鍋をよく食べてました。
あとは豆腐素麺、こんにゃく麺、きゅうり(浮腫み解消のため)、トマト、鯖缶詰がメインでした。
あとはもうひたすら毎日ウォーキング。
目的がないとしんどいタイプなので、遠目の大型スーパーや赤ちゃん用品を取り扱ってるお店に行ってました！
(片道30〜1時間を中心にしてました)
ちなみにお野菜に関してもドレッシングもちょびっとにしてなどと指導されたのですがちょびっとってどのくらい？とわかんなくなってたので
お酢、塩、胡椒、一味などをかけるか何もつけずに食べてました😅
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ちーたーーーー
すごいです…妊婦生活かなりダイエット期間て感じですね🥺
でもしっかり言うこと聞いて実践してたの偉いですね😭
ありがとうございます😭❤️- 5月28日
ままり。
私は21時くらいに寝ちゃうのでできる限り18時までに夕飯済ませる、夜はご飯少なめ、野菜多め、ささみや胸肉、和食を意識してます！！
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ちーたーーーー
ありがとうございます😊✨
私も20時までには済ませてくださいと言われているので
それまでには食べるようにしています🥰🌼- 5月28日
タコさんウィンナー
こんにちは。
23w 男の子予定の初マタです(*^-^*)
妊娠前は、お昼ご飯が毎日マックのセットか、こってり系のパスタだったけともあり、159センチ 61キロありました😅
つわりで水も吐く状態が続きましたが、蓄えがあったせいか－4キロで落ち着き。
つわりあけてから、今は60キロをキープしています。
元々、肉や魚が嫌いだったりアレルギーだったりで食べない人間だったので、
朝食は、フルーツと作ったおからパン。
昼食は、野菜スープと好きな物（炭水化物）。
晩御飯は、冷や奴やコンニャク。納豆やゆで卵をローテーション。
朝と15時に、ヨーグルト・バナナ・干し芋をおやつに食べる。
みたいな食生活で。
スイカが好物なので、手に入ったらスイカばかり食べます笑
病院では、褒められも怒られもしないので参考になるか分かりませんが…。
干し芋・おからパン・スイカ・たまのご褒美の、シャトレーゼの糖質オフピザ（私は1回につき1/4食べます）はおすすめです！
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ちーたーーーー
なるほどーーーーすごく参考になります🥺ありがとうございます！スイカいいですね！私も果物大好きなのでスイカ食べようと思います🥰🌼
間食は絶対ダメだからね！と言われたのでそれは守ろうと思います😭😭- 5月28日
ママリ
冷凍のお弁当とか良かったですよ😊私はベルーナの冷凍弁当を買ってました❗
切迫で安静の指示とか妊娠高血圧で塩分の制限がありました😂
その時はどないしろと？…と思いましたが笑
朝と昼はご飯つき、夜はご飯を抜いてました。
管理栄養士によって計算されたメニューなので安心して食べられました😊
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ちーたーーーー
ベルーナ冷凍弁当初めて聞きました！🥰❤️
ちょっと調べてみます！
ありがとうございます😊❤️- 5月28日
きこりん
私も今妊娠7か月です。
ちょっと体重増えてきたので夜8時以降は食べないように、歯磨きしちゃいます😅
気にせず食べれるものだと、海藻系とかササミですかね？
産後もゆっくり食べれるわけではないので妊娠中に食べたい気持ちになりますよね😭
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ちーたーーーー
同じですね🥰✨嬉しいです！！
海藻、ササミですよね！！
自分との戦いですね🪖😭笑
マックとか食べまくっていた
頃に戻りたいです🥹- 5月28日
たかせとみち
3番目妊娠中に、糖化テストで引っかかってしまったこともあり、
玉ねぎのスライスを朝まず食べてから、他の食べ物を食べるようにしています。
冷奴、もずく、トマト🍅を前菜っぽいものを常備しておやつ代わりにしていて、２日に1回、朝の涼しい時間帯にコンビニまで歩いて、甘い果物ゼリーやお菓子を買って食べています。
安定期以降は、体重が増えやすいですよね😥
歯ごたえのよい、レタスや胡瓜をキンキンに冷やしておいて、パリパリと食べると食べた感じがして私は良く食べます。
消化の良さそうなミックスジュースやスムージー、うどんなどは避けています。
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ちーたーーーー
なるほど、、スライスオニオンいいですね🧅✨🌼
レタス、きゅうりもチャレンジしてみます！！😊✨❤️
ありがとうございます！！- 5月28日
はじめてのママリ🔰
妊娠中は貧血になりやすいので、タンパク質（卵や魚、脂身少ない肉）も少し食べられそうなら取り入れた方が良いかなと思います。
夜お腹空いたら、プチトマトとかおかゆとか、全粒粉クラッカーを食べました💦
お通じ良くして、代謝が良くなるようにしてみるのもむくみ防止になって良いかもしれないです。
赤ちゃんが元気に育ってくれることを第一に、楽しくマタニティ ライフを過ごせるといいですね✨
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ちーたーーーー
ありがとうございます！！🥺✨
そうですよね！ダイエットではないので栄養もとりつつなので妊娠中の体重管理1番キツイなーと思いました🥹笑- 5月28日
あたん
ささみとかおススメですが
上の子の時この時期スイカをたくさん
食べてたおかげで
全然太りませんでした！
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ちーたーーーー
ありがとうございます😊
私もスイカチャレンジしてみようと思います🥰✨✨- 5月28日
ちーたーーーー
ありがとうございます！！
20時以降は何も食べないでねと言われ、もう今も既にめちゃくちゃお腹空いています..
野菜とかならどれだけ食べても大丈夫なんですかね？🥺
🐱
食べないでねって言われたら
余計食べたくなりますよね😭
私は大丈夫って思いこんで
食べてました👍（笑）