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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後2か月でダイエットが進まず、食事制限と筋トレを行っていますが、効果が見られません。もっと厳しい方法が必要でしょうか。産後ダイエットに効果的な方法を教えてください。

産後ダイエットについてです！
アラサー二人目産後2か月ですが全く痩せません…
食事制限と筋トレ15分を朝晩2回
これくらいしかやってませんが
もっとハードに突き詰めないと
痩せないのは普通でしょうか？
産後ダイエットに効果あった方法など
教えてほしいです、、泣

コメント

ままり

食事制限というより食事改善が大事だと思います！

私も２人め全然戻らなくて食事改善と骨盤ストレッチのみで10キロ以上戻しました！
産後ダイエット前より食事量増えたし、適度におやつも間食してましたがしっかり痩せましたよ！
朝昼晩しっかり野菜とタンパク質も意識して取ってました！
朝って抜きがちだったり食べてもパンだけとかが多かったんですが、タンパク質しっかりとった方がいいです！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    励みになるコメントありがとうございます‼️
    どのくらいかけて10キロ痩せましたか？
    母乳育児でしたか？
    炭水化物などお米は食べてましたか？
    色々聞いてすみません😣💦

    • 5月21日
  • ままり

    ままり

    半年で10キロです！
    母乳は混合だったので、そんなにたくさん出てた感じではないです！
    炭水化物は大好きなので食べてましたが、夜だけ少なめにしたりはしてました！
    ただチャーハン、パスタ、丼ものなど炭水化物がメインになっちゃうメニューは控えてバランス良くを意識しましたよ☺️

    • 5月21日

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