コメント
ままり
食事制限というより食事改善が大事だと思います！
私も２人め全然戻らなくて食事改善と骨盤ストレッチのみで10キロ以上戻しました！
産後ダイエット前より食事量増えたし、適度におやつも間食してましたがしっかり痩せましたよ！
朝昼晩しっかり野菜とタンパク質も意識して取ってました！
朝って抜きがちだったり食べてもパンだけとかが多かったんですが、タンパク質しっかりとった方がいいです！
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はじめてのママリ🔰
励みになるコメントありがとうございます‼️
どのくらいかけて10キロ痩せましたか？
母乳育児でしたか？
炭水化物などお米は食べてましたか？
色々聞いてすみません😣💦
ままり
半年で10キロです！
母乳は混合だったので、そんなにたくさん出てた感じではないです！
炭水化物は大好きなので食べてましたが、夜だけ少なめにしたりはしてました！
ただチャーハン、パスタ、丼ものなど炭水化物がメインになっちゃうメニューは控えてバランス良くを意識しましたよ☺️