コメント
みーな
私は3人目の時は以前より
量を食べれなくなったのもありますが
１人目２人目は増加が凄かったので
気を付けようと思い,,,
最低でも３日に１回,出来れば毎日体重計に乗り
体重を嫌でも意識して,,,
大盛サラダから食べたり
お腹膨らむけど低カロリーな
豆腐やこんにゃく食べたりしました。
最終的に4キロ増加でしたが
１週間くらいで妊娠前より２キロマイナスになりました。
トコ
パンや麺類など小麦粉を使っているものは血糖値の上昇が速いので太りやすいため、摂らないようにしています！
また基本的にはごはんに汁物、メイン、副菜の定食スタイルで、野菜から食べるようにしています。これも血糖値の上昇を緩やかにするためです。
もちろんおやつは毎日は食べないようにしています♬
8ヶ月入る頃から私自身は＋6キロ弱で横ばい、赤ちゃんはしっかり成長しているので、いっても＋7キロに抑えたいですね💦
このまま赤ちゃんだけ大きくなってくれたらなと思います！
安定期入ってからは外食がちょこちょこあったので短期間で結構増えてしまいましたが、9ヶ月入る頃から寝たきりで外食がないのでそれも増えてない要因の一つかと思います！
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😃
回答ありがとうございます(^^)
すごく気を使われているんですね♪勉強になります(’-’*)
私もみわこさんを見習って食事に気を付けようと思います(o^－^o)
外食は塩分高かったりしますものね⭐
ありがとうございました♪+｡- 11月18日
😃
回答ありがとうございます(^^)
すごく気を使われているんですね♪勉強になります(’-’*)
私もみーなさんを見習って体重計に乗るのと、食事に気を付けようと思います(o^－^o)
四キロ増加とかすごいですね(*^▽^*)
ありがとうございました♪+｡