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生後1ヶ月〜ネントレされた方ゆるいジーナ式で行こうかと思うのですがス…

生後1ヶ月〜ネントレされた方
ゆるいジーナ式で行こうかと思うのですが
スケジュール等を良ければ教えてください
また、どのくらいで習慣化しましたか？

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