ちゃんちゃん
私も便秘しぶといです😂
薬も飲んでるので参考になるかわかりませんが💦
お酢がいいと聞いて、毎日酢ドリンク飲んでます！
双子ママ
私は、トイレに座ってゴミ箱などを足の下置いて出しやすい体勢にしたりファイブミニ飲んだりお腹を軽くのの字書いたりしてました！
ママちゃん
私は妊娠前から朝起きたらまず白湯を飲むようにしてます！そうすると便意がきて出ます🫡
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