妊活
今月から基礎体温測り始めました!一応測れる日は測るようにしてるのです…
今月から基礎体温測り始めました！
一応測れる日は測るようにしてるのですが、きちんと測れてるのでしょうか😣？
測るときのコツなどありますか😣？
- はじめてのママリ🔰
みず🔰
４時間以上睡眠取れていて、起き上がる前に、測っています。目覚しアラームなったら、測るようにしています。
ママリ
・なるべく同じ時間の寝起き
・室温もなるべく一定
・連続睡眠4時間以上
・予測式の体温計を使わない(実測式＝計測に5分かかるものを使う)
とかでしょうか！
上記を守れてないと基礎体温はガタガタになりがちになります💦
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