コメント
ちろるちょこ
私ではないですが会社の人がYouTubeの中川優希さんのストレッチで痩せたそうです👏
咲や
妊娠糖尿病で妊娠中５ヶ月位から出産まで食事制限６回食で8kg落ちました
産後そこから赤ちゃんの分2kg程リバウンドしました😂
また食事制限して体重落とすしかないかなと思っています😂
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28sai🎋
ありがとうございます😊
食事制限6回食ってどんなのか教えていただけますか❣️- 4月6日
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咲や
炭水化物(糖質)を毎食制限するんです
おやつは最低でも食事の２時間後、次の食事の２時間前
３回の食事はご飯なら60g、食パンなら６枚切り半分
３回のおやつは糖質(炭水化物)15g前後でロールパン1個とかローソンのプレミアムロールケーキ１個とか
炭水化物以外は特に制限はないので、たんぱく質と野菜はどれだけ食べてもいい
その代わり麺類は炭水化物に入るので、制限がかかります
炭水化物０だと身体に負担がかかるので、全く取らないというのは無しで😣- 4月6日
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28sai🎋
えーそんなに食べて痩せれたんですね💡 私全く食べないのに痩せないです😭 基礎代謝、筋肉量の低下だと思います😭
ありがとうございます❣️- 4月6日
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咲や
そういう私も40ですよ😂
産後、下の子の付き添い入院とか、色々運動不足で食事に気を付ける位しか出来ないです😣
病院で３食ファミマでも足が浮腫まなかったのはサラダを食べまくってたせいだと思ってます🤣- 4月6日
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28sai🎋
そうですよね、歳を重ねたら食べないのダイエットじゃなくて必要な物を食べて健康な体を作ることが痩せることに繋がりますよね！
ありがとうございます😊- 4月6日
28sai🎋
ありがとうございます！
調べてみます☺️