ソファーに背もたれした状態で足のつま先だけ床につけて太ももを上げ下…

Question

ココロ・悩み

ソファーに背もたれした状態で
足のつま先だけ床につけて太ももを
上げ下げしたらめちゃくちゃふくらはぎ
プルプル震えるんですけどみなさんどうですか？！

時間ある方ぜひやってみてコメント下さい！

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