ダイエット中の方にお聞きしたいのですが、好きなものを食べるご褒美の…
ダイエット中の方にお聞きしたいのですが、好きなものを食べるご褒美の日ってありますか？
それともストイックにやってますか？
- みーこ(妊娠11週目, 5歳0ヶ月)
コメント
あーちゃん
体重の停滞期がきたらチートデイをつくるようにしています🏋️♀️
りんママ
ご褒美の日作ってます！
旦那の休みが少ないので、旦那が休みの日だけは一緒に好きなもの食べていいルールにしてます😊✨
-
みーこ
そうなんですね😊
ご褒美の日があれば頑張れそうですが、リバウンドが怖いです😢- 3月20日
-
りんママ
わかります！
でもずっとご褒美なくストイックになるのは私は続かなくて💦
食べたくなって食べちゃうとそのままやめられなくなるので、ご褒美の日は作って、そこは食べたらあとは頑張る！とメリハリつけてます😊✨- 3月20日
-
みーこ
ご褒美無しのストイックなダイエットはなかなか辛いですよね😭
メリハリつけるの大事ですね！！✨- 3月20日
ぽん
日曜日は好きなものを食べてます！
でも好きなものを好きなだけではなく量は考えますね。
例えば焼肉ならカルビは2切れまでとか、ラーメンなら子供と半分ことか！
普段割とストイックな食生活してるので好きなもの一口でも食べれればもう幸せです！
-
みーこ
曜日を決めてるんですね。
量も考えなきゃですね🤔
1日、ご褒美の日作れば頑張れそうですね！- 3月20日
ななな
毎日好きなモノ食べてます🙌
ストイックにすると
爆発が怖いし
ご褒美の日を作っても
その日に増えたら
ご褒美の日が後々ストレスになるので
好きなモノを
自由に食べられるダイエットしかしません☺️
-
みーこ
好きなものを自由に食べるダイエットですね😳
爆発は怖いです🤯
好きなもの食べても痩せられるんですね！- 3月20日
はじめてのママリ🔰
カロリーオーバーしてもたまには好きな物食べてます😊
この前はメロンパンにバニラアイス挟んで、メロンパンアイス食べました❤️
次の日からいつも通りの食事に戻せば、体重もすぐ元に戻ります。
ダイエットは一生続けれるようなものではないと、ダイエット辞めた時に必ずリバウンドするので😭たまに息抜きは必要だと思います♪
-
みーこ
メロンパンアイス、美味しそうです🤤
切り替えが大事なんですね🤔
一生続けられるものをというのは聞いたことあります！
息抜きしたいです😭- 3月20日
はじめてのママリ🔰
毎日おやつに好きなお菓子食べてます🍪🍫
あと週末の昼だけは外食します🍴
緩くリバウンドせず痩せた後も維持出来る事を考えてます！
-
みーこ
リバウンドしないことが大事ですよね。
痩せて終わりではないですもんね🥲
私も緩く続けたいです！- 3月20日
みーこ
停滞期ですね🤔
基本的にはご褒美の日は無しな感じですかね？
あーちゃん
ご褒美の日作りたいんですけど、それをするととまらなくなってリバウンドに繋がってしまうので😭
私の場合ですが💦
みーこ
リバウンド…
それは避けたいですね😭
私も似たような感じです😢