サプリ・健康
痩せたいです！！！！本当に初歩の初歩！ダイエットのスタートから教えてください🙇♀️💦💦
痩せたいです！！！！
本当に初歩の初歩！
ダイエットのスタートから教えてください🙇♀️💦💦
- ハル(7歳)
コメント
初めてのママリ🔰
おやつ食べない！
夕飯の時間を早める！
あとは子供たちとYouTubeの筋トレやダンスを楽しく踊る！からですかね😊
楽しく始めないと続かないので😑
退会ユーザー
まずはどの部分を痩せたいか明確に目標立てる。
その後は短時間集中型？のストレッチや“ながら運動”、完食をしない、など軽いものからだんだんステップアップすると良いのかなーって思いました！始めると
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退会ユーザー
最後の“始めると”はミスです😂
- 3月10日
yu
食べ物に関しては
揚げ物などは避ける
お肉は脂質の少ないとりむね肉やささみにする
豚肉ならヒレ、牛ならモモなど
魚介類にする
汁物、野菜意識して食べる
間食は控えてお腹空いたらプロテインなどを飲む
運動が難しいなら少し長く歩くようにする
毎朝体重計に乗る
それだけでもちょっとずつ変わると思います！
妊娠前はずっと意識してたら痩せました✨
今は好きなもの食べちゃってますが😂
ハル
ありがとうございます😭😭
おやつ！
本当ですね！！！