サプリ・健康

便秘体質です😭毎朝白湯から始まり、オートミール・バナナ・ヨーグルトを…

便秘体質です😭
毎朝白湯から始まり、オートミール・バナナ・ヨーグルトを食べて、食物繊維を意識した食事、常温のお水2Lを摂っていますが改善しません…。
梅流しを試してみたいですが、梅が苦手ので難しいです…。

酸化マグネシウムに頼ろうかなと思っているのですが、飲んだ日だけ出て、飲まなくなるとまた便秘体質に戻りますか？
オススメのサプリなどあれば教えて下さい🙏🏻（DHCのフォースコリーが便通良くなると聞いたので飲んでますが、効果なしです。）

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