コメント
まっどはったー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
毎日朝晩体重計に乗る
夜ご飯はなるべく炭水化物を抜く
野菜中心、便秘改善、減塩くらいですかね？🤔
ある程度間食してましたが、毎月1キロくらいで抑えられてます！
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リッ！
とりあえず夜ご飯なるべく、炭水化物抜く事から初めて見ます‼️‼️ありがとうございます(T . T)