出産後の身体の変化に悩んでいます。性行為ができず、身体の変化に不安を感じています。効果的な対処法を教えてください。
出産してから身体がかなり残念な方に変わりました。
おっぱいは張りがなく、妊娠前より3カップもダウン。
下の方は緩く、トイレでおしっこを止めれない。
なんか、触った感じも穴が空いてる感じ（骨格が）
子供が出来てから一度も性行為をしていません。
しかし、濡れる感じもないし、空気が入って、おならのようなのが出たりもします。
性行為をする自信がありません。
どうしたらいいのかわかりません😭
何か、これは効果あるよ！というオススメの事があれば教えてください🥺
- かか(5歳3ヶ月)
コメント
ママリ
おしっこ止めれないのと穴が空いたままなのは骨盤底筋のトレーニングで治りますよ！
骨盤底筋 トレーニング
とかで調べてみてください！
やり方色々出てくるので、できそうなやつを毎日続けているとしばらくしたら良くなりますよ！
調べたら出てくると思うんですが、
お尻の穴にギュッと力を入れて数秒キープして〜ってやつは手軽だし効果ありました！
やり始めてすぐに効果が出てくるわけじゃなく、数週間〜数ヶ月で効果出てくる(要は筋トレなので)ので、
毎日続けられそうなやつでやってみてください！
すず
股関節のトレーニングなども
効果ありますよ😊
私も自分で緩いとかんじる
ことがあり上の方が書いてる
方法を毎日してたら
今では入らないぐらい
ギュンギュンになるように
なりましたよ😂💦
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かか
すごいー！
骨盤底筋トレーニングでですか？- 2月25日
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すず
股関節のストレッチとかも
してました！
今も毎日してます😊- 2月25日
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かか
股関節のストレッチで調べれば出てきますか？
- 2月25日
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すず
でてきますよ😊
- 2月25日
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かか
調べてみます！！
毎日続けられるよう頑張ります🥺
ちなみに、どのくらいで効果出ましたか？- 2月25日
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すず
頑張ってください😊
んー2.3週間ぐらいですかね🤔- 2月25日
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かか
ありがとうございます！
頑張ります！！- 2月25日
かか
ありがとうございます😲！！！
治るなら安心しました！頑張ります！！