妊娠・出産
体重増加しないためのアドバイスください😰6ヶ月に入ってもう2キロ近く太りました😣
体重増加しないためのアドバイスください😰
6ヶ月に入ってもう2キロ近く太りました😣
- はじめてのママリ🔰(4歳2ヶ月)
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私もなんです💦
食べづわりからの、この食欲はヤバいです😢
上の子のときは出産まで7kgで抑えてたのに、このペースだとダメそうです。
夜はサラダやひじき、切り干し大根の煮物、きんぴらごぼう、豆腐、高野豆腐、納豆などにしています。
炭水化物はご飯やパンではなく、かぼちゃやじゃがいもを蒸してサラダと合わせて食べています。
あと最近はできるだけ歩いたり階段を利用したりするようにしています。
赤ピク推し♡
私は元々デブだったために、産院から+5キロまでと言われました。
とにかく、野菜をたくさん食べましたよ！
薄味にして、あまりソースとかタレとか付けないようにしました。
最終的に+5キロ以内におさまりました😊
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