ココ
・晩ごはんの時は炭水化物を摂らない
・2階建の家なので、何かと作業を分けて階段の昇り降りをしょっちゅうする
・基本的につま先立ち歩きをする
こんな感じで日々の生活に取り入れて続けられるようなことをしています🙌🏻
1年ちょっとかけて、−10kg痩せました😆✨
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