はじめてのママリ
手っ取り早く痩せるには、食事制限と有酸素運動。
長い目で見て痩せやすい体づくりをするには食事改善と運動。
ですかね🤔
私もダイエット中で、はじめはデブすぎて体動かすのキツかったし運動したら肩や腰が痛くなるような感じだったので、まずはストレッチをしたり野菜をたくさん食べて体重落としました。今は食事改善しながら筋トレや有酸素運動してます。
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