ダイエットしようと思うと余計に食欲が湧き食べてしまいます💦無理なくダイエット出来た方、どんな方法でしたか😭？？
ダイエットしようと思うと余計に食欲が湧き食べてしまいます💦
無理なくダイエット出来た方、どんな方法でしたか😭？？
- はじめてのママリ🔰(10歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
主食をオートミールに変えました😊
今まで全然減らなかった体重が1ヶ月で2キロ減りました〜♡
はじめてのママリ
①毎食腹八分目にして夜ご飯は18時までに食べ終える
②寝る前にYouTubeの何か一つトレーニングをする
③間食は無しかあっても200kcalまで(意外と普通のお菓子やスイーツでも200kcal以内のものありましたよ😉)
を続けていたら１ヶ月で5kg減量出来ました👏✨
特に効いたのは18時までに夜ご飯を済ませる事です。
お腹が減って起きてられないので自然と早く寝るようになり間食をしてしまうということもなかったです！
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はじめてのママリ🔰
1ヶ月で5キロは凄いですね‼️
夜も白米は食べてましたか？？- 2月7日
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はじめてのママリ
2日に1回150gを目安に食べてました！
白米を食べない日は汁物を多めにして満腹感を感じれるメニューにしていましたよ✨- 2月7日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね‼︎
ありがとうございます😊
白米が大好きでお腹空いたらたくさん食べてしまう癖があって😭💦- 2月7日
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はじめてのママリ
それでしたら白米少なめでお粥にしてみたらどうですかね？
私、白米の量半分にしてお粥にしてた時期があるのですがふやけて量は増えるし食べた感もあるのでおすすめですよ！
それにお粥は消化がいいのでダイエット的にも効果大です🙆♀️- 2月7日
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はじめてのママリ🔰
なるほど‼︎
お粥ですね‼︎
やってみます✨
ありがとうございます😊- 2月8日
はじめてのママリ🔰
どうやって食べてましたか？
はじめてのママリ🔰
レンジでふやかした後、野菜スープかけたり、普通にお粥感覚で食べたりしています😋✨
腹持ちも良いので暴食も防げます☺️
はじめてのママリ🔰
1ヶ月で2キロは凄いですね😭✨