コメント
なぱん
水分と鉄分をしっかり取ることが大切ですよ！あとは時間を決めて搾乳するとかですかね💦💦
次男の時に貧血がひどくて母乳出なくて、あずき茶飲んだり、鉄分のサプリメントのんでました。母乳は血液なので鉄分補給かなり大切ですよ😊
今も貧血気味なので鉄分の補給に「エミネトン」飲んでます😊
薬局にも売ってますが、Amazonが安くて良いですよ！
はじめてのママリ🔰
わたしも23日に出産して
nicuに届けてます。
とりあえず割高ではあるかもですがペットボトル2Lを買ってそれを
飲むように意識してます！
そのほかに米を食べるようにして、
根菜類を摂るように心がけてます！
あと退院の時は25mlしか、絞れませんでしたが、助産院に行ってからは60ml少なくても40〜50mlは
絞れるようにはなりました！
ストレスにはならないように搾乳から洗うまでを30分で終えるって決めてます！
ストレスは母乳出なくなったりすると聞いたので。
あとは、あまの？って言うハーブティー高いですがAmazonで頼んで一日1杯飲んでます、
カフェインはダメなので
紅茶味の豆乳を飲んでます！！1日一本です！！
srmm
確かに鉄分足らないかもしれないです😥 ありがとうございます😭