産後4ヶ月で体重戻らず。11キロ痩せたが4キロ残る。母乳出ず完ミ。体重戻す方法教えて。
産後の体型戻しについて
あと1週間半ほどで産後4ヶ月になります。
妊娠前は158センチ、43キロでしたが
妊娠中に15キロ太ってしまいました。
出産直後マイナス4キロ
産後1ヶ月でさらにマイナス4キロ
産後2ヶ月でさらにマイナス3キロ
合計11キロは痩せたのですが残り4キロが戻らず
停滞しています。
少し前までは母乳も出ていたのですが
今は全くでず、完ミになりました。
皆さんは産後の体重はどのくらいで元に戻りましたか？
また効果のあった取り組みがあれば教えてほしいです🥰
- はじめてのママリ🔰(3歳1ヶ月)
コメント
ママリ
筋トレして半年で戻りました〜！
質問者さんちゃんと減ってきてますからきっと大丈夫ですよ！
はる
妊娠前150cm、47.8kg
妊娠中12kg増え1ヶ月検診までに9kg自然と落ち、ゆっくり2kg落ちずっと停滞してて10ヶ月で卒乳してからダイエット開始しました。それから7kg落ち計18kg落ちたことになります！
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
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はじめてのママリ🔰
すごいです！！
最初の1ヶ月で9キロもすごいですし、合計18キロも素晴らしすぎます！
夕飯はもともと炭水化物は食べず、間食もほぼしないのですが、
やはり筋トレですね。。- 1月24日
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はる
9kgは何もせず自然と落ちました笑
元々食べないんですね!
私もですが母乳のために食べてました！- 1月24日
はじめてのママリ🔰
全く同じ経過で親近感です！😂
母乳に関してもおなじです😂
母乳の間はカロリー消費も多いっていうし〜と言い訳してましたが、完ミになりそろそろ頑張るか、、と思っています😂😂
ひとまず昨日からストレッチポールはじめました🙄🙄
ともに減量がんばりましょう😭😭
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はじめてのママリ🔰
同じ気持ちの方がいてうれしです！！
完ミになって焦りだすかんじですよね😭
ストレッチボールですか！素晴らしい！
うちにはエアロバイクやらアブローラーがあるので始めてみますかね。。- 1月24日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
やはり筋トレなどが必要ですよね😭
もともと運動嫌いなもので、、笑