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搾乳した母乳の温め方がよく分かりません💦搾母乳で育てていてタイミング…

搾乳した母乳の温め方がよく分かりません💦
搾母乳で育てていてタイミングが合わなければ冷蔵保存しています。

ネットで調べると
70度以上or40度以上になると母乳の成分が壊れる
みたいな記事や書き込みを見ます。

・温める際に70度以上(40度以上)のお湯で湯煎すると成分が壊れる
なのか
・温めた時に母乳自体が70度以上(40度以上)になると成分が壊れる
なのか分かりません。

ご存知の方教えてください🙇‍♀️
後者の場合は母乳が温まりすぎなければお湯の温度は何度でも良いって事でしょうか?
流石にボコボコ沸騰したお湯には入れません💦

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