コメント
miki
外食減らして、和食中心にしたら体重維持できました！血圧も下がりました！
Rまま❣
あたしも1人目のとき18キロ太って
検診のたんびに怒られました( .. )
今は9キロ増加で上の子の相手したり
家の細かいところを掃除してるので
それでかなーって思ってます（笑）
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回答ありがとうございます！
怒られますよねT_T
1人目の時は仕事していたので、掃除疎かでした>_<しっかり体動かして掃除します！- 10月19日
ねこねこ
一人目７キロ増えました。
つわりが生むまで続いていたので食べれませんでした。横になっていたので運動もしていません(>_<)
ご飯は軽く一杯。野菜中心に食べていました！
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回答ありがとうございます！
つわり辛いですよねT_T
野菜中心ですね！心掛けます(*^^*)- 10月19日
まぁた0715
明日から妊娠９ヶ月に入りますが、まだ１㎏も増えてません。
サラダ→おかず→炭水化物の順番で食べてます。
ご飯とご飯の間にも食べてます(^-^)
食事１回の量を減らして、5回～6回にわけるといいです！
私も血圧高めでしたが、この食事にしてから良くなりました。
お互いに頑張りましょう！＼(^o^)／
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回答ありがとうございます！
1キロも増えてないとか素晴らしいですね！
食べる順番と食事を分けたらいいんですね。実践してみます！
頑張ります*\(^o^)/*- 10月20日
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回答ありがとうございます！
外食はあまりしていないので、和食中心の食事を心掛けます(*^^*)