サプリ・健康
ダイエットのためにオートミールを食べ始めて４日目なのですが逆に便秘…
ダイエットのためにオートミールを
食べ始めて４日目なのですが
逆に便秘になってしまい😫😫
食べ始める前の方が
良く出ていた気がします🤔
ネットで調べてみると
水溶性食物繊維を摂るのが良いみたいですが、
同じ経験された方いますか？🙋♀️
- ｍａｉ(5歳4ヶ月)
コメント
km
どれくらい食べてるんですか？私も毎日食べてますが１日一食40グラム程度にしています🙂
ｍａｉ
コメントありがとうございます✨
一日一食30グラムです🥣
km
食べすぎたときは確かに便秘になりました💦でもそんなに多くないですね🤔
水分はたくさん摂るといいと思います。
ｍａｉ
ありがとうございます✨
水分をたくさん摂ってみます💪