コメント
あず
バームのダイエットサプリを飲んで運動しようかなとおもってます。
はじめてのママリ🔰
食事管理と運動です！
これで15kg痩せました😊
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ドラ
スゴすぎます。運動なにされましたか？
- 11月14日
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はじめてのママリ🔰
主に筋トレと有酸素ですが、走ったり歩いたりするのが苦手なので有酸素はたけまりのダンスしたりHiitトレーニングしてました！
でもほとんど食事管理で痩せたと思います😊- 11月14日
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ドラ
朝ごはんはちなみになに食べてました('_'?)
- 11月15日
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はじめてのママリ🔰
朝はお腹すいていない時はプロテインのみで、食べる時は納豆ご飯に生卵乗せて食べてますよ😊朝からタンパク質をしっかりとるのが大切です！
- 11月15日
⁂ ズボラ手抜きmama ⁂
産後53kgだったのが
半年経ってようやく47kgに
なってきました😭✋
上の方と同じく
食事管理と運動です💪
ただひたすら筋トレとか
ウォーキングとか苦手なので
たけまりさんのYouTubeで
全部やってます🤣！
ちなみに朝ご飯は
ナッツ5粒とゆで卵orオイコス
がほぼ毎日です🍴
週1回くらいパン食べます🍞
お昼にオートミールとサラダ
あとたんぱく質を足して、
夜は温野菜と豆腐です🥺
おかずちょろっとつまみます💓
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ドラ
そんなに徹底してるんですね(>_<)47キロならダイエットしなくても細すぎます(+_+)
完ミですか？
母乳だからお腹すいて仕方ないです…。- 11月15日
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⁂ ズボラ手抜きmama ⁂
妊娠前まであと3kgあるんです😭
たるんだぶよぶよボディが
めちゃくちゃ嫌で…
引き締めたくって💦
完ミです🍼
母乳だとめっちゃ
お腹空きますよね🥺
食事減らすと母乳減らないか
心配になりますしね😭
間食してるならそれを
カロリー低いのとか
たんぱく質に変える、
とかですかね✨- 11月15日
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ドラ
めちゃくちゃ間食していたのが原因だと思います笑
間食やめたら普通に３キロすぐ痩せました。食べるとすぐ体重増えてしまう体質で…。
検診の時も食べたていくとやたらと体重増えていてふとりすぎと毎回怒られました…。- 11月15日
ʕ•ᴥ•ʔ
有酸素運動と炭水化物抜きで25キロ痩せました！
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ドラ
母乳でした？栄養傾かないか心配です…。
- 11月15日
ドラ
授乳中なのでサプリは怖いなと…。運動も下の子がまだ小さくなかなか…。
あず
これはパウダータイプなんで
大丈夫ですよ！
ドラ
そうなんですね☺️ちょっと調べてみます😃ありがとうございます。