サプリ・健康
週末に1.5キロ増えてしまったので、ダイエットや現状維持の方法を教えてください。
週末の暴飲暴食がすぎたのか、1.5キロ増加してしまいました😂やばいです。
なんかいいダイエット、もしくは現状維持の方法教えてください。
- 土方ぷりん(3歳2ヶ月, 8歳)
コメント
♡♡♡
水、お茶、こまめに取るようにしてむくみをとってください！
今増えてる分は食べた分の重さと水分なのでとりあえず外に出すようにしてください😌
お味噌汁▶️副菜▶️おかず▶️ご飯の順番でバランスよく食べて夜ご飯は控えめにすると3日後には戻ってると思います！摂取72時間後から脂肪に変わるらしいので早めの対策です🥺
土方ぷりん
詳しくありがとうございます😭
すごくありがたいです！やってみます！！
♡♡♡
副菜の前にサラダを食べたり、食事20分前に食塩無添加のトマトジュースをコップ一杯分飲むと食事量が減るので一ヶ月後にはさらに痩せると思います🥺私調べですが笑
頑張って下さい！！！💪
土方ぷりん
色々と詳細にありがとうございます😭
試してみます！