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ママリ
ココロ・悩み

心の不調を改善するために運動をしている方はいらっしゃいますか？どのような運動をどれくらい行っているか教えてください。ウォーキングが難しい場合、なわとびの効果についても知りたいです。

心の不調を改善するために運動している方いますか？どんな運動をどれくらいやっているか教えてほしいです！

ウォーキングはどうしてもやる気がおきなくて😅なわとびでも効果ありますかね？

コメント

deleted user

室内で踏み台昇降してます😊毎日ではなくて空き時間が出来た時に、1日３０分〜してます。やり方はネットにも出てるのでググってみて下さい🙌

室内で好きな時に出来るので、天気も関係なくわ小さな子供がいても、出来るのでおススメです☺️

  • ママリ

    ママリ

    回答ありがとうございます！室内ならテレビ見ながらでもできますね😊
    体調はよくなられましたか？

    • 10月20日
  • deleted user

    退会ユーザー


    私は好きな歌手のライブDVD見ながら、曲のリズムに合わせて昇降したりしてます🤣ドラマや映画でも良いですし、テレビ見ながらやれるのもあって私は続いてますよ✨元々運動は大嫌いなタイプです🤣笑

    太ももの筋肉を一定のリズムで動かすのが、精神にいいそうですよ😊私はやり始めてから体も気持ちも少しスッキリしてます。

    • 10月20日

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