サプリ・健康
全身痩せ、特に下半身を細くしたいのですが😭💦子供がいて中々ウォーキン…
全身痩せ、特に下半身を細くしたいのですが😭💦
子供がいて中々ウォーキングできないので家で、しかも隙間時間にできる方が私は続くタイプです🥺
自分なりに無理なくできるたけまりさんの動画をやってるのですが、足パカ、ドンキーキック、ヒップリフト、プランク
などやってます。
これ１日何回じゃなくて多めにできるときはしてもいいですよね？🥺
そしてこのメニューで少しは筋肉付いて細くなるかなと…
運動不足なので、エア縄跳びも入れたいです。
今はお腹も特にやばいのですがおすすめありますか？😣
この筋トレどうでしょうか💦
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
脚は脂肪太り？って感じですか？？それなら筋トレ効果的だと思いますが、私は筋トレ以上にストレッチとマッサージが効きましたよ！
毎日お風呂で気になる部分マッサージして、できるときは上がってオイルでさらにマッサージ、ストレッチ必ずやってました！同時に食事も気をつけて、塩分と糖分はむくみで脚太くなるので、それも効果大でしたよ✨
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