退会ユーザー
妊婦さん、肉魚で鉄分大丈夫かなぁ？？
葉物からなんて殆ど摂取できないですから🥲
ビタミンEはサプリメントでぜひ。
私は結構…どの週数で何処の臓器作られるか、脳が作られるのがこの辺りだから…とDHA、EPA、その他摂取してました〜
退会ユーザー
私ならつわりないなら
気にせず食べちゃいます😂
制限ないなら上の子と毎日
散歩行きますし！
ストレスにならなきゃ
いんじゃないですか??
足りない分は野菜ジュースか
サプリです！
ママリ
私も体重増加怖いので、夜はみんなとメニューは一緒ですが、まずはキャベツの千切り大量に食べて、汁物食べ切ってからおかずに手を出すようにしてます！
単純にすぐお腹いっぱいになるのであまり食べないで済んで、これを始めるまでに1キロ近く増えたのですが、便通も良くなって結果プラス0.6キロくらいで今はおさまってますよ👍
少しならお肉とかお米とかも食べられますしあまりストレスなくいろんな物食べられますよ😊
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