サプリ・健康
2ヶ月で5キロ痩せたいのですが、効果的なダイエット方法はありますか？ワクチン接種後に空腹感が強くなり、体重が増えてしまいました。
2ヶ月で５キロ痩せたいのですが、効果のあるダイエットってありますか?
２回ともワクチン接種後の以上な空腹に襲われ太ってしまったので痩せたいです
- るん(6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
夜は炭水化物食べない、タンパク質多く摂る、水もたくさん飲む、お菓子食べない。
とかしたら5kgすぐ落ちると思います！
退会ユーザー
食間6時間空ける(難しい日もあるので最低5時間)
間食しない
「ご飯100〜150g＋脂質15g以下」を1日3回必ず食べる
↑
これだけ意識していたら運動なし、週1回は焼肉やスイーツビュッフェ行きながらですが1ヶ月で4キロ落ちました！1ヶ月前がすごく太っていた訳でもなく、いまBMI19台でキープです。
異常な空腹＝食事での糖質(炭水化物)が足りてない可能性がありますが、3食しっかり食べてますか？
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るん
３色食べてますが、夜はご飯抜きの日が週3あります。
仕事してるので昼ごはん食べたら夜まで基本間食してないです- 10月8日
るん
その間、運動とかしますか？
はじめてのママリ🔰
したらより痩せるかもしれないですね！筋トレとか😊