妊娠・出産
妊娠中の体重管理について相談です。悪阻もおさまり、体重が増加中で60㌔まで抑えたいが食欲が抑えられず困っています。どうしたら我慢できるでしょうか？体重管理方法を教えてください。
妊娠中の体重増加 管理について。
身長157ｾﾝﾁ 体重53㌔（妊娠前）BMI22.5
産婦人科の先生からは65㌔までとならOKと言われています。
悪阻で体重が若干減ったものの最近悪阻もおさまり
体調も良く食欲が半端ないです。
前回の検診から約1ヶ月程で3.5㌔増え今56.5です。
私としては60㌔までに抑えたいと思いながらも
意思が弱く朝昼晩の三食の他お菓子やパンなど、
時間問わず好きな時に好きなだけ食べてしまいます。
やめようと思っても辞めれずまだ、１８週なのに
このままだと60どころか65㌔とか余裕で超えそうです。
自分の意思次第だとは思いますが、どうしたら
我慢できるでしょうか？
またどのように体重管理したらいいでしょうか？
- ままり(2歳1ヶ月, 6歳)
もな👠
65kgまでと考えるのではなく、1kgで何kgまでOKと考えてはどうでしょう？
3kgは増えすぎです。
せめて1~2kg。じゃないと急激な体重増加は難産になったり、高血圧や糖尿病などどのリスクがついてまわります💦
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