コメント
退会ユーザー
わかります！
母乳だと痩せるなんて嘘ですよね😭
なんとか食生活を改善して体重は戻りましたが、体型は全く戻りません💦
RASIA
母乳あげてたら、体重増えないよ！って言ってたの誰！？って思いました😂
わたしは10キロほど産んでから太りました（笑）
やった方法は
①タンパク質をとること（プロテインや鶏胸肉）
②1日10分の筋トレとストレッチ
③間食を減らす
です。
朝、昼、晩はご飯前に鶏胸肉と野菜たっぷりとトマトスープを食べてました。
一杯食べた後は何を食べてもよい、という感じです。
子どもの離乳食にも使えるのでおすすめです✨
プロテインもおすすめです。
間食をそれに変えると不思議と甘いものを食べる量が減りました。
筋トレも簡単なものから取り組みました。
回数は少なく、しっかり負荷をかけてやると良いです😊
これで10キロ痩せました。
しかし、体型は戻っていません😭
ガードルに頼っています（笑）
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どら☆
トマトスープ、早速調べて作りましたー‼️美味しくて野菜たっぷり取れるので母乳にもいいですね💓続けられそうです😊
筋トレもやはり必要ですよね✨10キロも痩せられたんですね‼️頑張りましたね🥺凄いです👏ご回答頂きありがとうございました💓- 10月15日
ままり
妊娠中14キロ太り、産後1ヶ月まったく減らず、やばいと思って食事改善と骨盤ストレッチはじめました！
朝、昼、晩、タンパク質と野菜を意識してたくさんとるようにし、糖質も普通に食べてました！
朝抜きがちでしたが、朝からタンパク質もしっかりとるとだいぶ変わるなと思いました！
産後6ヶ月で戻り、今では妊娠前よりマイナス3キロです！
体もだいぶ引き締まってあと下半身少しって感じです😂
産後は痩せやすいので、ちょっと意識変えるだけで変わってきますよ☺️
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どら☆
やはり食事改善大切なんですね‼️タンパク質、全然意識してなかったです🥺妊娠前より痩せられたんですね❗️みなさん、ほんと凄いです🥺👏痩せやすいと言われてる今こそ意識して締めるべきですね✨🤔アドバイス頂きありがとうございました💓
- 10月15日
どら☆
そうなんです！母乳で痩せるなんて信じた私がバカでした😭😭😭体型戻すの大変ですよね💦でも体重が戻られて羨ましい❗️やはり食生活大事なんですね✨ご回答頂きありがとうございました😊