コメント
みき
間食一切なし、18時以降何も食べない、フルーツも糖分あるのでNG、夕飯は炭水化物抜き、間食するとしても0カロリーのゼリーだけ。
にしてました(^^)
ママリ
間食するならヨーグルトやチーズ、ちくわ、カニかま、アーモンド小魚とかにしてました😂😂
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mama💫
間食は一切してないんですけど、やっぱり夜ごはんなんですかね😂😂
- 9月30日
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ママリ
間食してませんでしたか😅
すみません😂
私は1人目＋14キロ、2人目＋12キロで、間食がやめられなかったのでそれを言ったら、タンパク質なら赤ちゃんを作る栄養素だからOK🙆♀️と栄養士さんに言われました！
あと言われたのは、例えばカボチャの煮物を食べてたら、それは炭水化物だからご飯は必ず減らす、満腹感が得られない場合はサラダかタンパク質で満たすことと言われました💡
あとは、食べたら運動することと言われました（笑）- 9月30日
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mama💫
やっぱり食事制限と運動しか出来ることないですよね😭😭
フルーツ大好きでたべたくてしょーがないです😂
梨を夜に食べちゃうのもダメなんですかね、、、
産まれるまで頑張らないとですよね😭- 9月30日
まま
私は朝晩の食事です！
昼は抜いてます。
オヤツは少し食べてしまいますが💦
あとは、腹五分目くらいにしといてます( ´･･)
こんな感じで現在プラス2.5キロです！
妊娠した時が元々多めな体重だったので、これで済んでるのもあるかもしれないですが(＞＜)
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mama💫
お昼抜きですか！！！
プラス2、５キロはすごいです！！！あと少しの産まれるまでの我慢ですね😂😂- 10月1日
Sheeta
ご飯食べる時に野菜から先に食べる、間食をするなら蒟蒻ゼリーとかカロリーの少ない物を食べる、飲み物は食物繊維が入ってるごぼう茶を試してみるということをしてました😀
だけど臨月の今はちょっと諦めかけてます😅
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mama💫
週数近いですね☺️❤️
検診前だけ頑張っても意味ないですよね、、、笑
皆さんすごい頑張ってるので私も見習ってやります！！！- 10月1日
ママリ
1人目の時、塩分を抜けって言われたので、4ヶ月くらいずっと塩分なしの食事にしてました！
味なくてきつかったですが体重増加は治りました😊
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mama💫
やっぱり塩分なんですね、、、
味ないのきついですよね😂😂😂- 10月1日
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ママリ
基本は白米と鶏肉、サラダでした！
肉は胡椒でなんとか食べてました…笑- 10月1日
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mama💫
炭水化物は夜だけ抜いてます😂
フルーツを夜に食べちゃうのがダメなんですかね😂- 10月1日
退会ユーザー
オートミールとか玄米パン食べてます。糖尿で切迫なので運動も出来ず…
分割食してます。甘いお菓子やアイスは半分に分けたり、糖質オフのもの食べてます。
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mama💫
そーなんですね！！！
分割して私もちょこちょこ食べるようにしようかなって考えてます🥺- 10月1日
けろけろけろっぴ
検診3日前から減らしにはいります🙋♀️笑
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mama💫
金曜検診なので減らしに入ってます笑笑
- 10月3日
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けろけろけろっぴ
わたしも金曜日です笑
1週間で1キロ増えたので
減らさなきゃ笑- 10月3日
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mama💫
先週の時点で２キロ増えてて食べる量を、かなり減らしたり時間早めにしたりしたら前回の検診前より、減ってました！！笑
これを、キープできたら、、、笑笑- 10月3日
mama💫
６時以降何も食べない生活に変えたら大分違いますかね、、、
息してるだけで太る気がしますわらあ
みき
『18時以降に食べた物は身に付くから、18時以降は食べないように』って言われてました😊
mama💫
1週間後に検診があるのでそれまで実践してみます🥺🥺
運動もしないとですね😭
みき
妊娠中はウォーキングくらいしかできないので、やっぱり食事制限が1番かと思います😊
一応1日30分は歩くようにしてました💦
mama💫
そーですよね😂😂
頑張って歩きます！！
体重何キロで抑えれましたか？？🥺
みき
朝はヨーグルトとグラノーラだけ
昼は好きな物食べて
夜は炭水化物抜き
間食一切なし
間食は0カロリーだけ
18時以降何も食べない
水かお茶だけ
これでも＋10キロも太ったので何もしなかったら多分もっとヤバいです😂
mama💫
すごいです！！！
わたし、夜は炭水化物抜いてるんですけど水分は妊娠してからお水とお茶しか飲んでなくて
今のところ７キロなんですけど病院で判子押されるくらい言われてます、、、
検診が恐怖です笑
みき
いつも検診当日の朝は何も食べないです😂
mama💫
私もです！笑
たまにエコーの時にお腹鳴ります笑