コメント
モち🌼💕
妊娠中は、食事で摂取する水分とは別に
1,5～2Lの水分が必要と聞いた事があります🐻💡
私は体重管理の為に拭き掃除をしたり
１日30分～1時間は歩くようにしてます(^^)🎵
退会ユーザー
1ヶ月で1.5kg増やしたら怒られました💦
それから間食もかなり減らし、炭水化物は朝・昼はいつもの半分、夜は食べないようにしました。水分は1日1.5〜2リットルくらい＋汁物や野菜の分といった感じです。
むくみ防止も兼ねてお腹が空いたらきゅうりを食べてます。
後は1日4回(起床時、昼食前、夕方、就寝前)体重計に乗って記録してます。
ちょっと増えてるな〜と思ったら翌日のご飯で調整してました。
これで6ヶ月半ば〜8ヶ月半ばまで体重をキープし、9ヶ月目前の今はそこから＋500g前後です。
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ままぽん
きゅうり良いですね！！
参考にさせてもらいます😊
体重計に乗るのがビクビクで😞💦
ちゃんと計らなきゃだめですよね！ためしてみます！
ありがとうございます❤️- 10月4日
すぺーん
4リットルとかすごいですね
私はできないです(´`:)
水太りは関係ないと思います
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ままぽん
妊娠前から水分をすごく取る体質だったので、便秘知らずでした！
妊娠してより多く水分取っていても、便秘になってしまい、溜まっているのかと思いましたが関係ないですよね😱💦
ありがとうございます❤️- 10月4日
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すぺーん
便秘辛いですよね(´`:)
私も便秘気味でした(´`:)- 10月4日
nt0502
4Lは飲み過ぎですね(>_<)
水分の取りすぎは体を冷やしますし、体が冷えることによって基礎代謝も下がりますよ。体も浮腫みますし。
体重コントロールは難しいですよね。切迫でなく体調も良いならウォーキングをおすすめします。
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ままぽん
やはり飲みすぎですかー( ఠ_ఠ )
基礎代謝が下がってしまっているのかもしれません涙目
ウォーキングを毎日していきたいと思います！
ありがとうございます❤️- 10月4日
ままぽん
水を4リットル飲むのは多すぎですかね💦💦
やはり歩くのは大事ですよね😊
毎日歩くように心がけます！ありがとうございます❤️